{"id":95,"date":"2019-11-30T13:27:54","date_gmt":"2019-11-30T12:27:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.labelleecole.fr\/?p=95"},"modified":"2022-05-25T13:33:24","modified_gmt":"2022-05-25T11:33:24","slug":"sante-et-bien-etre-le-minimum-de-base-a-connaitre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labelleecole.fr\/2019\/11\/30\/sante-et-bien-etre-le-minimum-de-base-a-connaitre\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 et bien-\u00eatre : le minimum de base \u00e0 connaitre"},"content":{"rendered":"

L’\u00e9tat de sant\u00e9 varie d’une personne \u00e0 une autre. Tout d\u00e9pend de votre hygi\u00e8ne de vie, de votre mani\u00e8re de prendre soin de vous, de votre r\u00e9gime alimentaire, etc. Vous souhaitez r\u00e9duire la fr\u00e9quence de vos visites chez le m\u00e9decin ? Voici quelques minimums de base \u00e0 connaitre.<\/p>\n

Une bonne hydratation va de pair avec une bonne \u00e9nergie<\/h2>\n

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Pour avoir une bonne sant\u00e9, l’essentiel est de miser sur une bonne hydratation. Cela va de pair avec une bonne \u00e9nergie. Votre corps aura besoin d’au moins 1,5 litre d’eau par jour pour bien fonctionner. Et il y a des mani\u00e8res de faire afin qu’il puisse bien les assimiler. Notamment, pour \u00e9viter la r\u00e9tention d’eau et pour ne pas br\u00fbler de calcium plus que vous n’en consommez, r\u00e9partissez cette quantit\u00e9 sur toute la journ\u00e9e. Buvez-en un verre 30 minutes avant le repas et \u00e0 jeun le matin.<\/p>\n

Le sport est un indispensable de la vie<\/h2>\n

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Le sport est un indispensable de la vie. Il vous permet de vous entretenir, de garder une jolie silhouette, mais aussi de renforcer tous les muscles de votre corps, y compris celui du c\u0153ur. Dommage pour ceux qui aiment l\u00e9zarder devant la t\u00e9l\u00e9.
\nMais heureusement, il existe aujourd’hui des astuces pour faire du sport de mani\u00e8re ludique. Ce peut \u00eatre via les jeux vid\u00e9o de toutes sortes, en r\u00e9alisant ses corv\u00e9es, en se lan\u00e7ant des d\u00e9fis, etc.<\/p>\n

\u00c9viter tout exc\u00e8s est primordial<\/h2>\n

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Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, vous devez \u00e9galement \u00e9viter tout exc\u00e8s. Ce peut \u00eatre en mati\u00e8re d’alcool, de sucre, de sel et pour tout dans la vie. N’importe quel exc\u00e8s peut \u00eatre dangereux.
\nOn est conscient toutefois qu’adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie n’est pas facile. Allez-y progressivement, en faisant appel \u00e0 des experts pour vous conseiller au mieux. C’est utile pour le r\u00e9gime alimentaire comme le sport, le sommeil, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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